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韩仁杰
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什么样子的思维,决定了你看到的世界是什么样子的。让自己变得更好,才具有解决更多问题的能力。早安
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#第409天 自我悲悯三步骤 心理学教授克里斯汀·聂夫说过,“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣,在乎并善待自己,对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度,认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系,原谅遭受过虐待的自己,逐渐摆脱内心的羞耻感。 然后,要学会接纳不完美的自己,用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。 最后,学会关爱自己,让自己沐浴在幸福和快乐中。#
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#2023.7.2.周日.第486天.#
#今日分享:钟摆效应#
#允许自己做人, 做得笨拙,做得狼狈, 做得一塌糊涂#
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#厌学背后的身体信号#
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#难吃的东西,你不会吃第二口,让你难过的人,你却原谅很多次#
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