你的大脑的思考能力,正在,碎掉,吗,心理学上,这种现象可以称为,脑腐化,一种日常的信息生活正在悄悄造成的慢性退化,什么是免费心理咨询

魏颖

问

你的大脑的思考能力，正在“碎掉”吗？心理学上，这种现象可以称为：脑腐化（Cognitive Degradation）。一种日常的信息生活正在悄悄造成的慢性退化。 ➤ 什么是脑腐化？从专业上说，“脑腐化”不是一个临床病名，但它指向的，是一种高度碎片化的信息环境对认知系统的持续侵蚀。比如在我们刷短视频的时候、不停切换 App 的时候、边听播客边回消息的时候…… 脑腐化到底“腐”的是什么？ 1. 腐化的不是记忆力，是“构建力” 你还能记住词，但很难说出句子；你知道很多观点，但说不出自己的逻辑。信息都在，但它们不再彼此连接，你也就失去了让信息变成知识的能力。 2. 腐化的是判断力大脑里装了太多别人的声音，你开始变得不太确定自己该信哪个。你失去的，不是“信息”，而是对自己判断过程的信任。 3. 腐化的还有思维的“耐力” 你可能还能集中注意力，但只有十分钟。第十一分钟，你就会习惯性逃离：刷一下微博、点开淘宝、看看有没有人找你。你的大脑已经不习惯“长时间的沉思”，它开始排斥延迟满足，害怕深度投入。这是对长期注意力的消耗性退化。【警告】下一步的“退化”可能是：看东西越来越快，但想东西越来越慢你有很多“感受”，但说不出“看法” 情绪响应变快了，理性分析却迟钝了越来越难以独处，也越来越难沉下去做一件事。慢慢找回“完整思考”的能力： 1. 每天专注读完一段“有点难懂”的文字 2. 记录“我是怎么判断的” 3. 留出“认知沉默时间s