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郭敬峰
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心灵的自由在于不被情绪奴役。
方法:情绪温度计——用1-10分评估当前情绪值,高于7分时启动预设放松方案(如散步)
#情绪管理#压力疏导#情绪管控#压力纾解
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#第577天 父 性 与 秩 序 父亲对于孩子来说具有三大功能,第一,带孩子走向外部世界,第二,留在家里陪妈妈,第三,提供规则和秩序。 在共同空间里,需要建立并尊重规则。构建的规则最好有“神圣第三方”的含义,是用来约束每个人的;同时每个人都有自己说了算的独立空间。 在孩子养育中,要给予爱与自由,也要向孩子传递一些规则,教孩子去尊重规则。 秩序与规则并不是高高在上的,这要建立在爱的基础上。如果没有爱与融合,只有秩序、规则与分离,那生命就会像是荒漠。 家庭的共同空间中,要建立并尊重规则。这些规则应该是一个“神圣的第三方”,可以约束每个人,而不只是孩子。这些规则会与外部世界关联,帮助孩子做好分离的准备,逐步“断乳”,进入现实世界。父母养育孩子的过程,就是与孩子不断分离的过程。孩子弱小的时候,你与他联系紧密,孩子逐渐长大,父母就需要尊重孩子天然分离的动力。#
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#咨询感悟: 来访者在电话那头泣不成声地说道:“从来没有人告诉过我,你其实已经足够努力。很多时候,我都不得不怀疑自己,肯定是自己的问题,总是做不到让他们满意……” 作为家中唯一的孩子,爸爸、妈妈、外婆带着各自人生的遗憾,一股脑的全部丢给孩子,孩子为了不辜负这三份沉甸甸的期待,负重前行,直到有一天把自己搞的精疲力尽、四分五裂。 触摸着来访者的这些伤痕,一条条、一节节;交错缠绕、错综复杂;这些伤痛就如紧箍咒,只要咒语一出,来访者就动弹不得,头痛欲裂。 “孩子,这真的不是你的错,你已经足够努力,一个这么小小的你,又怎能承受的住三个成人的重量,在这么艰辛的情况,你还能存活下来,已实属不易。” ……#
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