如果你总是感到自卑,容易,精神内耗,不妨试着每天抽出一点时间写下,件今天觉得自己做得很棒的事情,可以是在本子上,也可以是免费心理咨询

宗阳

问

如果你总是感到自卑、容易“精神内耗”，不妨试着每天抽出一点时间写下3件今天觉得自己做得很棒的事情。可以是在本子上，也可以是在手机上。也许是尝试了一次新事物，也许是顺手帮陌生人开门，也许是工作上的小成就，也许是多会了一道数学题……写“优秀日记”，能帮助你越来越自信大方，当你回看时也会发现原来自己没有虚度时光。

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