情绪调控的方法,原则,我现在有什么情绪,觉察并且接纳,我为什么会有这种情绪,找出引发情绪的原因,对症下药,如何有效处理情免费心理咨询

唐笑娟

问

情绪调控的方法：3W原则： WHAT，我现在有什么情绪？觉察并且接纳； WHY，我为什么会有这种情绪？找出引发情绪的原因，对症下药； WHO，如何有效处理情绪？深呼吸，静坐冥想，听音乐，涂鸭，找人聊聊，大哭一场，用笔抒情，转换环境等。

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#同理心帮您打开气场，不是威压，而是温暖站在选择的十字路口，人需要有自己的主张自己的立场。但与人相处，太过自我，只会带来孤立。除非你不需要任何的温暖和支撑。# 2个回答

#千里之行始于足下#

#一个人成熟的标志之一，就是明白一个道理。你对别人的评价，跟别人没有丝毫关系。同样的逻辑，别人对你的评价，跟你也没有任何关系。别人只不过是我们内心的投影仪，投射了我们最真实的内心。我们对别人评价的每一个字，都是我们内心最真实的写照。#

#新年致朋友和自己#

#心理咨询工作#

#情绪永远不会消失#

#第159天会恋爱的人都会这样做#

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