情绪调控的方法,原则,我现在有什么情绪,觉察并且接纳,我为什么会有这种情绪,找出引发情绪的原因,对症下药,如何有效处理情免费心理咨询

唐笑娟

问

情绪调控的方法：3W原则： WHAT，我现在有什么情绪？觉察并且接纳； WHY，我为什么会有这种情绪？找出引发情绪的原因，对症下药； WHO，如何有效处理情绪？深呼吸，静坐冥想，听音乐，涂鸭，找人聊聊，大哭一场，用笔抒情，转换环境等。

相关问答

#健康的人格#

#苏轼的《水调歌头》#

#亲爱的，你独立勇敢，有勇气面对未知。#

#人为什么要有愤怒？#

#心理咨询手记有的父母会用孝顺道德绑架孩子，有的父母就是想让孩子成为自己想要的样子，有的父母就是压榨自己的孩子。看看电视剧《安家》里房似锦她妈妈是怎样对她，看看电视剧《我们与恶的距离》，作为孩子，要做的是如何通过心理咨询个人成长，让自己的心情好起来，吐槽寻求安慰治标不治本。#

#感谢你的头脑#

#真正的家和万事兴#

#从梦里醒来#

#千万不要当别人的“抹布”#

#哎我就吐槽一下#

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