反复纠结,如果,怎么办,时,大脑会陷入虚假的,控制幻觉,试试,法则,问自己,天后这事还重要吗,个月后呢,年后呢,多数问题免费心理咨询

张雪飞

问

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：
问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

1温暖

相关问答

#第1116天学习的智能#

#爱，不仅是多少的问题，关键是方式的问题爱这个东西，在技术上是多么复杂的事情。它就像开车或者烹饪一样，需要小心学习。人们习惯于歌颂爱，赞美爱，仿佛这个世界上只要有了爱，事情就好办了。事实是，这个世界上的很多问题恰恰是“爱”引起的。爱这种情感，一旦横冲直撞起来，一意孤行起来，结果往往是鸡犬不宁。事实是，爱这种情感，和恨、悲伤、嫉妒、愤怒一样危险，需要小心疏导，合理表达。爱不仅仅是一个多少的问题，而且是一个方式的问题。# 1个回答

#哈佛大学85年的研究#

#【3月29日分享】创伤事件#

#当外部环境和内在意愿相匹配的时候战略的实施就更加容易。#

#学会放下从容的面对生活#

#孩子的成长与母亲的关系#

#【10月11日分享】多角度审视#

#区分哪些是自己的课题#

#假期余额即将清零#

相关话题

#感情那些事# 5050787个回答

#人际关系# 2239808个回答

#压力太大怎么办# 1412886个回答

#我需要心理咨询吗# 1202808个回答

#职场二三事# 478783个回答

#个人成长# 8114847个回答

#抑郁求助# 449307个回答

#焦虑怎么办# 895260个回答

#心理咨询# 2049278个回答

#一句话描述你现在的心情# 1823135个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号