反复纠结,如果,怎么办,时,大脑会陷入虚假的,控制幻觉,试试,法则,问自己,天后这事还重要吗,个月后呢,年后呢,多数问题免费心理咨询

张雪飞

问

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：
问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

1温暖

相关问答

#爱情不是被感动，而是被吸引#

#你愿意视频咨询吗？# 2个回答

#我们为什么会焦虑会内耗？#

#总想着自己很坚强#

#情感真实、情绪真实，才是对自己对关系的真正负责。#

#心理咨询手记#

#绚烂的绽放自己#

#保留自我空间#

#婚姻的伤害#

#哲人智语：#

相关话题

#感情那些事# 4992868个回答

#人际关系# 2217030个回答

#压力太大怎么办# 1402197个回答

#我需要心理咨询吗# 1194585个回答

#职场二三事# 474212个回答

#个人成长# 7970193个回答

#抑郁求助# 444871个回答

#焦虑怎么办# 882850个回答

#心理咨询# 2021644个回答

#一句话描述你现在的心情# 1801012个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号