内耗型人格可通过以下心理健康技巧改善状态,学会认知重构,觉察负面思维,挑战不合理信念,培养成长型思维,掌握情绪调节方法,免费心理咨询

万剑

问

内耗型人格可通过以下心理健康技巧改善状态：学会认知重构，觉察负面思维，挑战不合理信念，培养成长型思维；掌握情绪调节方法，如深呼吸、写日记倾诉，发展兴趣爱好；做到自我接纳，正视优点与不足，不盲目与人比较；学会设定边界，合理拒绝，保护个人时间精力；用鼓励性语言进行积极自我对话和心理暗示。

内耗型人格可通过以下心理健康技巧改善状态：学会认知重构，觉察负面思维，挑战不合理信念，培养成长型思维；掌握情绪调节方法，如深呼吸、写日记倾诉，发展兴趣爱好；做到自我接纳，正视优点与不足，不盲目与人比较；学会设定边界，合理拒绝，保护个人时间精力；用鼓励性语言进行积极自我对话和心理暗示。

相关问答

#《真正的强大》——萨提亚#

#30公里徒步走# 1个回答

#“我真正缺少的东西，就是要在我内心里弄清楚：我到底要做什么事情？问题在于，要找到一个对于我来说‘确实的’真理，找到一个我能够为此而生、为此而死的信念。”#

#所有的改变，都基于同一个原则，那就是你想要改变。#

#关注心理传递温暖#

#人长时间空闲没有寄托会产生杂念#

#培育你的思想#

#疗愈的本质是重新养育自己#

#一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。#

#爱的身心富足#

相关话题

#感情那些事# 4995716个回答

#人际关系# 2218197个回答

#压力太大怎么办# 1402818个回答

#我需要心理咨询吗# 1195010个回答

#职场二三事# 474390个回答

#个人成长# 7977395个回答

#抑郁求助# 445053个回答

#焦虑怎么办# 883365个回答

#心理咨询# 2023137个回答

#一句话描述你现在的心情# 1802220个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号