我现在是有点自闭的状态,天天宅在家里,躺在床上,不想下床,只有吃饭和上厕所会下床,呆在客厅也不舒服,客厅太大没有安全感,免费心理咨询

姝文

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问

我现在是有点自闭的状态，天天宅在家里，躺在床上，不想下床。只有吃饭和上厕所会下床。呆在客厅也不舒服，客厅太大没有安全感，只有我的卧室床上是有安全感的。呆在床上我就是追剧，刷短视频，也很无聊。也呆的不踏实，会批判自己。为什么不能像正常人一样出去呢，哪怕去小区逛一圈，去做了脸，做个头发。但就是没有动力出去。跟一个老师聊了聊，说我是自闭的状态，不只是抑郁。似乎是的。但是如果有人愿意带我出去玩，这个人只能是我最亲近的家人，或者有必须要做的工作让我不得不出门，我起来穿衣服、护肤，出门，也就好了。目前似乎一直需要有个人或者有件事，把我拉起来，才能起床。但是，就挺被动的，一直在被动等待。在床上，每天就重复循环一样的事，似乎生命都静止了，等死的状态… 老师说，就像我小时候生下来，一直到9个月，都没有人抱我，喂完奶就放下，喂完奶就放下，没有人回应我的哭我的闹，时间长了就不哭不闹了，很绝望的感觉… 所以，到现在我也不太敢跟人冲突，害怕没有回应… 但，偏偏我老公也是一个回避型依恋的人，我婆婆也是，我女儿也是，我姐也是，好像大家都很缺爱。我不知道我为什么到这个世界上来… 似乎一开始就是不被欢迎的意外。我是家里的第三胎，本就不富裕的家庭不打算要的，但是意外怀孕，也不舍得打掉，但是还是经历了三次差点被打掉的经历，可能是命大，还是活了下来… 但是生下来也没有人带，每天就自己躺在床上，哭也没用，没有人抱，但也不会被饿死，两三个小时喂一次奶，其实还不如饿死呢，或者流产掉，也就不会发生后面的事了，不用痛苦这么多年了。要说我没有被父母爱过，好像也不对，在学校受了欺负，哪怕只是同桌总是跟我借铅笔这样的小事，我妈也会冲过去跟班主任老师讲，给我调座位。要说有多爱我吧，也没有，上学经常最后一个或者拖着不交学费，试图让学校减免，但是却让我很难堪，似乎从不用考虑我的感受和需要。还有，父母经常吵架，妈妈有时候会抱着我哭，说不想活了，让小时候的我每天活在担惊受怕当中，很恐惧，恐惧妈妈死了，我怎么活下去… 小时候虽然成绩很好，但是却很害怕老师，害怕成绩下滑，不能每一次都发挥很好，每天都很紧张。所以，到高中时期，就有抑郁的…

5温暖

7条回答

白雪峰

咨询师

6个月前

你的状态反映出早期依恋创伤的深远影响，床成为你重建安全感的'心理子宫'。建议分三阶段改善： 1. 躯体唤醒：每天进行5分钟床边伸展，重新连接身体 2. 环境脱敏：在卧室增加安全元素（如暖光/抱枕），逐步扩展到客厅 3. 关系修复：通过团体治疗重建人际信任这种'心理退行'是潜意识的自我保护，改变需要专业陪伴。

李丽

咨询师

6个月前

抱抱

，你能到现在已经很不错了，躺就躺会儿吧，想象你就是一个特别有爱温暖的妈妈，去抱抱小时候的自己，抱抱那个小婴儿，抚摸她跟她说话，哭了你怎么哄她呢？尽你所能的去爱她，祝福你呀

胡周琴

咨询师

6个月前

本具自足，多鼓励自己，相信自己。

孔德雪

咨询师

6个月前

宝贝啊宝贝，有伤的宝贝，抱抱宝贝

焦阳

咨询师

6个月前

允许接纳。累的时候就躺一躺。嗯，有能量的时候再起来做事。相信自己，会越来越好的。

孟祥齐

咨询师

6个月前

你做到现在结婚生娃还有工作，已经很棒了很棒很棒了

曾经那种担惊受怕、恐惧，妈妈抱着你哭，说不想活了，，这些都给你潜意识里就下了很深的印记，不知不觉间影响着你以后的生活中的一些重要瞬间

现在不想下床，甚至只想在卧室里这些情况，允许自己有这样一个阶段，或者是一种足够安全感的退行，也许是长久以来的疲惫导致的心力不足，允许自己休息，也建议做心理咨询，让自己的以后的生活如自己所愿

唐笑娟

咨询师

6个月前

看了您的描述，感觉特别心疼，能感觉到您心里的痛苦，对自己目前状态的不接受，还有与亲人之间的感情纠结。您之前做过心理咨询？还是自己看过这方面的资料？看您对成长经历有一定的描述，对依恋模式也有一定的了解。人有自生长的能力。觉察到负面情绪后，稍微做出改变，就会有不一样的人生。希望您尽快在心理咨询的帮助下，走出困惑，愉悦生活！