太阳,注意力意味着能量,聚焦于可控之事,而非沉溺于焦虑,玫瑰,方法,说出周围,种颜色,种声音,种触感,种气味,种味道,快免费心理咨询

郭敬峰

问

注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。

方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。
[玫瑰]方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下[庆祝]#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。
[玫瑰]方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下[庆祝]#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。
[玫瑰]方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下[庆祝]#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

3温暖

相关问答

#独立的人是这样的#

#刀疤实验：专家给几个实验对象脸上均画了一个刀疤，让他们到街上观察行人对他们的反应。在实验对象出门前，专家叫住他们，要求把刀疤再修饰一下，然后悄悄把刀疤去掉了，但未告诉实验对象，也不让他们照镜子。实验结束，实验对象反馈，他们的刀疤都引发了行人的不同反应！其实他们没有刀疤：痛苦是自己想象出来的！！# 2个回答

#你想不想拥有离苦得乐，繁花似锦的人生？#

#成就你我，照见#

#慢下来，去感受生活的美#

#感情中边际效应递减法则#

#工作中你是否“吃力不讨好”# 1个回答

#2023.5.30.周二.第453天.#

#一场特别的心理课#

#成为更好的自己 2024年1月12日#

相关话题

#感情那些事# 4999172个回答

#人际关系# 2219548个回答

#压力太大怎么办# 1403480个回答

#我需要心理咨询吗# 1195540个回答

#职场二三事# 474595个回答

#个人成长# 7985560个回答

#抑郁求助# 445251个回答

#焦虑怎么办# 883990个回答

#心理咨询# 2024833个回答

#一句话描述你现在的心情# 1803636个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号