郭敬峰
注意力意味着能量,聚焦于可控之事,而非沉溺于焦虑。 方法:5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道,快速回归当下#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理
[太阳]注意力意味着能量,聚焦于可控之事,而非沉溺于焦虑。
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3温暖