0571-288834323
李明亮
问
觉察感受，反思自己，分辨被他人影响的决定，识别真实需求。
在决策训练上，从小事做决定，为决定负责并接受后果，不轻易被他人意见左右。
边界感建立也很重要，要学会说 “不”，设立健康人际界限，尊重自己感受需求。
行动上，可以每天给自己设定小目标，培养独立完成任务能力，在安全范围内尝试新事物，主动承担责任而非逃避。如：
1.每天列出三个完全由自己决定的小事
2.在人际交往中表达一次真实想法
3.独立完成一项有挑战的任务
4.反思一天中的被动行为
相关问答
相关话题
#感情那些事# 6899879个回答
#人际关系# 2973626个回答
#压力太大怎么办# 1752878个回答
#我需要心理咨询吗# 1446948个回答
#职场二三事# 618257个回答
#个人成长# 12720605个回答
#抑郁求助# 588467个回答
#焦虑怎么办# 1271341个回答
#心理咨询# 2927087个回答
#一句话描述你现在的心情# 2524029个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
