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赵莎莎
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翻开托尔斯泰的日记有一页写着:很愉快,应当爱,应当工作,就这么决定了。再翻开一页写着:累了,不想爱了,不想工作。 突然觉得他很可爱,很像情绪反复,又很可爱的我们。
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#情绪管理的水平,就是觉察与成长,目的就是放下、接纳、爱。 情绪从本质上来讲,是动机、欲望满足与否的表现,欲望满足时,我们开心、高兴、兴奋,各种积极情绪。欲望没有实现时,我们伤心、生气、愤怒,各种消极情绪。 每一次情绪的发生,其实都是我们觉察与成长的机会。觉察情绪过程中的心理感受、身体反应。 觉察也是一个机会,让我们可以深入去分析自己的行为模式,分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待,然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”等方式放下、成长。不再被情绪所累。#
#心理学堂--关系#
#情绪的调色盘#
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