有效表達需求的七個技巧,一,描述,事,實,二,表達,情,緒,三,說出,需,求,四,增強,動,機,五,記住初,心,六,表現免费心理咨询

于伏海

问

有效表達需求的七個技巧（一）描述【事】實。（二）表達【情】緒。（三）說出【需】求。（四）增強【動】機。（五）記住初【心】。（六）表現自【信】。（七）釐清責【任】。

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#温暖亲切，用心聆听#

#第475天一个人，如果没有收拾残局的能力，就得好好管理善变的情绪。#

#自己这棵树，我允许它肆意生长#

#比时间管理更重要的是能量管理#

#焦点金句31：#

#共情不是敏感#

#第316天评判让我们彻底活在水深火热之中。我们生命中的大部分问题都出自我们的价值观念。不比较才会有真正的幸福!比较的过程，就是评判的过程。生命里面只有一个问题：自己跟自己过不去。分别心就进入地狱，平等心就进入天堂。没有评判，价值中立，这就是包容之心。生命真相：你有你的对，我有我的对。中就是中庸，就是中道，就是中和。中就是啥都中，一切皆有可能，一切都是最好的安排！觉得不中，就是自作孽！觉得不中，就是自己跟自己过不去！觉得不中，就是不想让自己过去。思维方式决定生命状态。观念决定情绪。价值中立，让我们生活更简单。内在无冲突：幸福。心理问题皆是内在冲突所致。内心不冲突就不乱折腾了。幸福就是和而不同。幸福就是各自相安无事。想要幸福，就不要掌控，既不掌控别人，也不掌控自己，允许自己是对的，也允许别人是对的。遇人遇事不能一根筋。道法自然，如其所是。# 3个回答

#别错过属于你的精彩#

#施虐是攻击性的极端表达#

#精力能量管理方法#

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