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于伏海
问
瑜伽是从创伤中恢复的最有效方法之一。 通过瑜伽，您可以通过养成了解自己的身心的习惯来重建身心联系。 通过深呼吸和不同的姿势关注身体的运动和内在感觉，您可以了解您的身心如何相互作用。
例如，您可以感受到深呼吸让您的头脑平静并释放身体紧张的那一刻，或者您可以通过采取不同的姿势来观察您身体的反应。 通过积累这些经验，您可以有意识地访问您的内在感官并更深入地了解自己。 瑜伽是一种非常有效的方式，可以在不求助于药物的情况下连接您的身心并重获安全感。
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