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郭敬峰
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情绪管理需要正确认识自己的情绪,学会控制行为,调整心态。
方法:感官转移——焦虑时用冷水轻拍手腕或闻薄荷精油,通过刺激感官快速转移注意力
#情绪管理# #情绪调适# #情绪掌控之道# #情绪自救方法#
1温暖
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