0571-288834323
徐恒
问
学会做自己的观察者和自己复盘
可以解决大部分的情绪困扰
就算事情发生时不能及时觉察
事后也试着用第三方的视角去看当时的发生
观察每一个角色包括自己在内
会有不同的跳出情绪的发现
慢慢熟练了就能即刻从情绪里出来
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