焦虑的本质是认知问题,而改变的关键在于理性分析和具体行动,学会把无限的担忧变成有限的问题,破解焦虑的四问,这件事发生的可免费心理咨询

苏英

问

焦虑的本质是认知问题而改变的关键在于理性分析和具体行动学会把无限的担忧变成有限的问题破解焦虑的四问： 1、这件事发生的可能性有多大？ 2、最糟糕能糟到什么程度？ 3、结果能承受吗？ 4、现在我能做点什么预防？

焦虑的本质是认知问题
而改变的关键在于理性分析和具体行动
学会把无限的担忧变成有限的问题

破解焦虑的四问：
1、这件事发生的可能性有多大？
2、最糟糕能糟到什么程度？
3、结果能承受吗？
4、现在我能做点什么预防？

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