老师,我希望自己成为情绪稳定的人,该怎么做,我常问,你现在的情绪是怎样的呢,我就不希望自己情绪波动太大,我会继续问,那你免费心理咨询

黄素霞

问

L：“老师，我希望自己成为情绪稳定的人，该怎么做？” 我常问：你现在的情绪是怎样的呢？ L:“我就不希望自己情绪波动太大” 我会继续问“那你波动的那份情绪是什么情绪？” L:嗯？沉默，慢慢开始去靠近自己……

L：“老师，我希望自己成为情绪稳定的人，该怎么做？”
我常问：你现在的情绪是怎样的呢？
L:“我就不希望自己情绪波动太大”
我会继续问“那你波动的那份情绪是什么情绪？”
L:嗯？沉默，慢慢开始去靠近自己……

L：“老师，我希望自己成为情绪稳定的人，该怎么做？”
我常问：你现在的情绪是怎样的呢？
L:“我就不希望自己情绪波动太大”
我会继续问“那你波动的那份情绪是什么情绪？”
L:嗯？沉默，慢慢开始去靠近自己……

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#我们要建立对一个人的信任，主要基于这三方面评价： Ability，能力是指对方的知识，技能或行动力。当一个人具有能力时候，我们才能相信他能够以符合我们期望的方式达到预期。 Integrity，正直是对一个人历史经历的评估。它反应在这个人过去行动与承诺的一致性，也可以理解为一个人的信誉程度。 Benevolence，仁爱是一个人的人格特质，包含了善良、诚实温和等气质。一个仁爱之人不仅愿意为对方的利益考虑，也能真诚的表达自己的意愿，积极沟通。在一段好的亲密关系中，我们可以感受到对方长久且持续的关心，会从日常的相处细节里，不断发现对方身上的这几种人格特质。这些真实的证据，都能够帮我们弥合创伤，重建信任。# 1个回答

#4月7日世界CBT日（World CBT Day）#

#第602天如何与孩子沟通沟通要有用，最重要的是能流动。孩子能感受到从父母那里流动的关心、祝福、关爱，从孩子那流过来信任、理解……这才是沟通的目的，所以要站在对方的角度。我们对孩子的要求，不知不觉中暗含着威胁：“如果你不配合，我就会惩罚你。”处于这种情况下的亲子关系，只会两败俱伤。爱孩子，从好好说话开始！好好说话，从真正学会共情、道歉、不预设答案的交流开始。沟通的核心不是争论事情对错，而是关心对方的人，人对了，问题就能解决。#

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