面对恐惧常规的处理,麻痹,极其有效的保护性反应,回避,远离恐惧,越远越好,恐惧一直都在,我们要努力远离,这样会越来越受限免费心理咨询

张艳红

问

面对恐惧常规的处理： 1.麻痹-极其有效的保护性反应 2.回避-远离恐惧，越远越好。（恐惧一直都在，我们要努力远离，这样会越来越受限制） 3.否认-反向形成，蒙着被子嘴上说不怕鬼战胜恐惧我们一起： 1.接受恐惧传达的信息，一起听听/看看，靠近它，看它是何方妖怪 2.确认危险是否真的存在 3.驯服恐惧（不要让恐惧操控我们的人生） 3.1.一点点接触让我们害怕的对象 3.2.不断增加接触，并且坚持下去。

面对恐惧常规的处理：
1.麻痹-极其有效的保护性反应
2.回避-远离恐惧，越远越好。（恐惧一直都在，我们要努力远离，这样会越来越受限制）
3.否认-反向形成，蒙着被子嘴上说不怕鬼

战胜恐惧我们一起：
1.接受恐惧传达的信息，一起听听/看看，靠近它，看它是何方妖怪
2.确认危险是否真的存在
3.驯服恐惧（不要让恐惧操控我们的人生）
3.1.一点点接触让我们害怕的对象
3.2.不断增加接触，并且坚持下去。

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