作者曾经历复杂性创伤,从小被父母粗暴对待,被忽视甚至抛弃,在成长过程中,与同学,同事,恋人,大部分人关系都不太好,她总是免费心理咨询

罗丹

问

作者曾经历复杂性创伤，从小被父母粗暴对待，被忽视甚至抛弃。在成长过程中，与同学、同事、恋人，大部分人关系都不太好。她总是通过怒气冲冲掩饰悲伤的情绪，以及时的抛弃恋人掩盖怕被抛弃的脆弱，以不断加班取得成就的工作狂人状态去冲淡内心的孤独...好在她终于开始正视自己的问题了。

作者曾经历复杂性创伤，从小被父母粗暴对待，被忽视甚至抛弃。在成长过程中，与同学、同事、恋人，大部分人关系都不太好。她总是通过怒气冲冲掩饰悲伤的情绪，以及时的抛弃恋人掩盖怕被抛弃的脆弱，以不断加班取得成就的工作狂人状态去冲淡内心的孤独...好在她终于开始正视自己的问题了。

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#从事咨询越久，越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的，愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放，那就一定会在别的角落里表露出来，而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒，就会不自觉的迟到。对老公愤怒，就会拒绝跟他同房，这种是没有办法表达愤怒后发展出来的，“被动攻击”策略。长此以往对我们不利，它会让我们产生内耗，我们就会感觉到关系就是累的，受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢？答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径，需要一次次的练习。首先，承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步，说观察到的事实，不要批评对方。第二步，具体表达自己的感受。第三步，明确的谈谈自己想要什么。最后，如果你面对的是压根不允许你表达，只会给你带来伤害的关系，你可以选择离开。当然，这需要足够的内心力量，如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#

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