半夜咋这么痛苦呀,我抑郁犯了吗,不知道怎么缓解,免费心理咨询

胖胖

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问

半夜咋这么痛苦呀。我抑郁犯了吗。不知道怎么缓解

10温暖

11条回答

刘丽华

咨询师

1年前

昨晚你是怎么度过的？直面痛苦，步入其中，历经，穿越。

翟桦

咨询师

1年前

接受自己现在就是半夜会醒，醒了就醒了，醒一会儿身体困了自然会睡着。越是抗拒，越是想找办法解决，就越会睡不着。

姚冰

咨询师

1年前

这是想起什么了奥

吴云

咨询师

1年前

深呼吸；闭上眼睛，去想点美好的事情；发会呆，放任大脑的胡思乱想……

尤四海

咨询师

1年前

你好，半夜的时候感觉痛苦，感觉是有两个问题需要得到改善，首先是半夜醒来，或失眠的问题，其次是半夜还醒着让自己体验痛苦的问题，我个人觉得要是解决了第一个问题，第二个问题会缓解的很多。

田大朋

咨询师

1年前

您好，抑郁症在半夜发作是较为常见且令人痛苦的情况。首先，请尽量保持冷静和放松，尝试深呼吸，慢慢地吸气然后缓缓呼气，专注于呼吸的节奏，这有助于缓解紧张情绪。如果可能的话，打开柔和的灯光，避免处于完全黑暗的环境中。

宋日红

咨询师

1年前

半夜的痛苦来源于何处？想缓解痛苦需要直面痛苦，接纳痛苦，转化痛苦。

谭永荣

咨询师

1年前

抑郁症最严重的是破晓之时，凌晨三四点的时候

相关问答

#皱眉的问题# 19个回答

#人啊都是慢慢慢慢慢慢慢变的，后来变得自己都不认识自己了。回顾过去，才知道选择的重要性。所以，我选择在还没开始时候不去找她，不辜负她，也不辜负自己，不耽误她也不耽误自己，我没那么喜欢她，并且她身上有一种脾气我接受不了，比我大很多，没意思。不耽误她对她也好，对我也好。挺好。如此选择，挺好。祝福你，也祝福我。还没开始就打住，避免了受伤避免了浪费时间。挺好。# 7个回答

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#真正有自我价值，并且爱自己的人，别人对她好，她会回馈的，感谢的，因为这是一种互动！！！而大家会发现，有的人，为什么你对她越好，她越蹬鼻子上脸，或者让你错付，我想，因为她自我价值很低，她从潜意识里是觉得配不上你的好的，所以时时刻刻放信号给你，你可别对我好，我可咬人………这一点，她自己都意识不到！她释放信号，你一定会接收信号的，人与人物之间本身就是存在磁场的…你对她越好，她越咬人，你不自觉的以后就不会对她那么好了，甚至是不再对她好了，体现在外在的形式就是，她不知感恩与珍惜，伤害你，重伤你，你万念俱灰，不再对她好！这样，她也踏实了…她配不上的，终于离开了………所以，在不知道这个知识以前，我们可能憎恶那些我们曾错付的人，在知道以后…我们会觉得她们是非常可悲的，她们是过不好这一生的，除非格物致知！# 6个回答

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