半夜咋这么痛苦呀,我抑郁犯了吗,不知道怎么缓解,免费心理咨询

胖胖

11回答

问

半夜咋这么痛苦呀。我抑郁犯了吗。不知道怎么缓解

10温暖

11条回答

11个月前

昨晚你是怎么度过的？直面痛苦，步入其中，历经，穿越。

11个月前

接受自己现在就是半夜会醒，醒了就醒了，醒一会儿身体困了自然会睡着。越是抗拒，越是想找办法解决，就越会睡不着。

11个月前

这是想起什么了奥

11个月前

深呼吸；闭上眼睛，去想点美好的事情；发会呆，放任大脑的胡思乱想……

11个月前

你好，半夜的时候感觉痛苦，感觉是有两个问题需要得到改善，首先是半夜醒来，或失眠的问题，其次是半夜还醒着让自己体验痛苦的问题，我个人觉得要是解决了第一个问题，第二个问题会缓解的很多。

11个月前

您好，抑郁症在半夜发作是较为常见且令人痛苦的情况。首先，请尽量保持冷静和放松，尝试深呼吸，慢慢地吸气然后缓缓呼气，专注于呼吸的节奏，这有助于缓解紧张情绪。如果可能的话，打开柔和的灯光，避免处于完全黑暗的环境中。

11个月前

半夜的痛苦来源于何处？想缓解痛苦需要直面痛苦，接纳痛苦，转化痛苦。

11个月前

抑郁症最严重的是破晓之时，凌晨三四点的时候

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