马上要补考科三了,之前由于各种原因导致心态不好了,然后挂科,平时练得都不错,应该是会过的,但是这次马上要考科三了,还是怕免费心理咨询

木三然也

12回答

问

马上要补考科三了，之前由于各种原因导致心态不好了，然后挂科，平时练得都不错，应该是会过的，但是这次马上要考科三了，还是怕由于心态不好导致挂了，每天晚上做梦都在考试，怕挂，希望自己能过，不知道怎么才能缓解自己的这种情绪，每天都在害怕不过，被人嘲笑什么的，不过的话，自己也会很崩溃。怎么办啊，感觉自己就一直围绕这个科三绕不出去了？

6温暖

12条回答

5年前

谢谢您。已经考过了

高志新

咨询师

5年前

5年前

36"

5年前

接纳不过的情况，让自己放松下来。

5年前

试着将压力转化为动力，当你感到“紧张”时，你带着通过想象，转化为兴奋的感受，这两种情绪调用的神经和分泌的激素很类似，多做这样的想象感受的练习，就会把压力转化成动力了，感受到情绪的也就会调整为兴奋而不是紧张了。

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#最近真的是有点奇怪了，白天睡多了吗，晚上睡一两个小时就睡醒了# 14个回答

#原生家庭真的太重要了，太多太多。所以当孩子犯事或者就不那么“听话”的时候，大人如果一味地发泄。，你在向他宣布你的三观的时候，自己也不能确定你说的三观就符合，可能一句话让孩子就受伤了需要很长的时间才能走出来，甚至有些是长期乃至一生的影响。有时你不经意的指责，却成孩子小小世界的“圣旨”。父母是孩子的第一任老师，当你想发脾气的时候换位想想，你的一时宣泄你能获得什么而孩子将会学到什么又会改变什么？很多时候引导强于指责。你的话却是他了解世界的窗口，少一些指责多一些引导，孩子终将会成为一个人所以从最初就不应该的谁的附属。连续写了有几天了然后不知道自己的一些分享是否能有一些用处，我阐释的是自己所见所闻见识可能不算很多但绝对有过思考供参考我从不认为大部分生活中谁就一定是对的谁一定就应该有主导。每次的阐述里面可能是有自己的一些经验以及体验的总结但我觉得这样才正常啊不是吗谁又是神呢？有问题就正视它我们在一起然后朝着自己渴望的方向进步那些问题甚至是受伤终将会成为勋章修饰这人生。以后看着一些话题我可能还是会做一些分享但不会这么勤了哟也欢迎大家点评指正。早呀起床吃饭饭啦~~# 6个回答

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