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李惠
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#婚姻是一场自我圆满的修行#
#得失对错,只在一念之间#
#4月23日为 “世界婴儿儿童青少年精神卫生日”#
#感恩的力量:读懂父母,才是最好的自我和解#
#人淡淡的,日子就顺顺的#
#2022.11.8.周二.第251天#
#其实我们本自具足,本身你就有这样的天赋,我只是让你遇到了、看到了你本真的样子[玫瑰],为你高兴,祝贺你又一次突破了自我限制![太阳][太阳][太阳](以经过来访者同意引用)#
#爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上,我就搬出去住!” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易,但当这一刻真的来临时,便会地动山摇,身边人都想逃离。 心理描述 如果你从来没有被教过如何处理愤怒,那么你可能会习惯性地忍住怒气,直到你无法忍下更多的怒气。 渐渐地,你的“怒点”便会很低,一触即发。有很多人是火爆脾气,一遇不顺心的事,肾上腺素会突然上升,导致愤怒突然爆发,更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。 所以在暴怒时,你通常会说出很多让自己事后后悔的话,或是做出很多事后无法弥补的举动。 心理处方 ~~等待怒气消解。 研究表明,愤怒所持续的时间不超过12秒钟,就如暴风雨一般,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒,让怒气自然消解非常重要。 深呼吸,或者在心中默数10个数,当你做完的时候,你会发现,其实你已经没有那么生气了。 ~~掌控自己的情绪。 换一种说法来表达自己的情绪,会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。#
1个回答
#喜欢与珍惜#
#从来如此便对吗?#
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