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李惠

相关问答

#婚姻是一场自我圆满的修行#

#得失对错，只在一念之间#

#4月23日为 “世界婴儿儿童青少年精神卫生日”#

#感恩的力量：读懂父母，才是最好的自我和解#

#人淡淡的，日子就顺顺的#

#2022.11.8.周二.第251天#

#其实我们本自具足，本身你就有这样的天赋，我只是让你遇到了、看到了你本真的样子[玫瑰]，为你高兴，祝贺你又一次突破了自我限制！[太阳][太阳][太阳]（以经过来访者同意引用）#

#爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。心理描述如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或是做出很多事后无法弥补的举动。心理处方～～等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。～～掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。# 1个回答

#喜欢与珍惜#

#从来如此便对吗？#

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