呼吸放松扫描身体,感受自己身体不舒服的位置,聚焦这个位置,感受这个位置的形状,大小,颜色,质地,感受之后观察身体的变化,免费心理咨询

何礼红

问

1、呼吸放松扫描身体，感受自己身体不舒服的位置； 2、聚焦这个位置 3、感受这个位置的形状，大小，颜色，质地 4、感受之后观察身体的变化，感受自己 5、呼吸与这个部位连接，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

相关问答

#刀疤实验：专家给几个实验对象脸上均画了一个刀疤，让他们到街上观察行人对他们的反应。在实验对象出门前，专家叫住他们，要求把刀疤再修饰一下，然后悄悄把刀疤去掉了，但未告诉实验对象，也不让他们照镜子。实验结束，实验对象反馈，他们的刀疤都引发了行人的不同反应！其实他们没有刀疤：痛苦是自己想象出来的！！# 2个回答

#端午节快乐#

#曾奇峰《幻想即现实》#

#你是独一无二的#

#早安分享：#

#咱不强求，主打想得开#

#关于个人成长，莎莎老师有话要说。#

#讨好的人，之所以“掏空自己取悦他人”，源于害怕冲突，进而失去关系。小心翼翼地对待身边的人或事儿，习惯性地察言观色，毫无边界，不懂拒绝，围着别人的感受转，越讨好，越委屈…… 讨好是单纯的消耗，先从滋养自己开始，做个“不好惹”的人吧！#

#情绪管理的水平，就是觉察与成长，目的就是放下、接纳、爱。情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。觉察情绪过程中的心理感受、身体反应。觉察也是一个机会，让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”等方式放下、成长。不再被情绪所累。#

#第1071天成熟+成功#

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