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蔡惠梅
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#思考与触动 在“身后一步”的温柔引导中,见证自我赋能的力量。咨询师不仅是理解的桥梁,更是激发内在潜能的催化剂,让每一次对话都成为自我成长的契机。 在日常生活中,我们也应学会适时退后一步,给予他人自我探索的空间,共同见证成长的美妙。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室
2温暖
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#当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。#
1个回答
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