梓潼
14回答
真的是无语了,又睡不着了
11温暖
14条回答
睡不着了时候,尝试做做冥想
有点事就翻来覆去睡不着,觉醒失调!有几个小妙招可以让你快速入睡
睡不着会不会让你很纠结?如果索性不睡呢,顺其自然会怎么样
睡不着没关系,允许自己睡不着,不抗拒,不去担心睡不着觉明天会怎么样。也不去左思右想其他的事情,这样就会慢慢的放松平静,就算睡不着,也不影响休息的效果。
顺其自然,接纳这些,听听音乐,看会书。越纠结越睡不着。
听催眠的音乐
发生什么事情了吗?如果你愿意的话可以聊一聊
看得出您经常受失眠困扰,失眠也让您感到好无语。那您还记得第一次睡不着是哪个时候吗?当时生活中有无发生让您感觉特别的事情呢?
睡不着 让你有了什么样的感受呢
是什么原因导致睡不着呢?
听听音乐,放松下心情
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