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刘培培
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开心是为了强化所有美好和幸福；愤怒是为了自我保护而攻击别人； 悲伤是为了得到同情和帮助；害怕是为了自我保护而回避危险； 得意是为了赢得欣赏和尊重；嫉妒是找到自己真正想要的； 压抑是为了获得安全而拒绝冲突；抱怨是为了被倾听理解和关注。
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#正念 中立 一体#
#我们逐步意识到, 对改善来访者痛苦经验最有帮助的不是“解释-领悟”，而是来访者与我们共同构建的一段具有接纳和情感调谐性质的关系。#
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#畏难是人的一种本能。但困难就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。如果一开始只想着逃避，觉得自己根本就做不到，那步步后退的结果就是让自己丧失解决问题的能力。相反，如果能从即刻起就鼓起勇气去面对困难，在和困难的交手中不断提升自我，那困难对我们来说才会变得越来越小。#
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