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徐恒
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当执着于一个事情什么时候有结果时 我们就被焦急的追求困住了 这时结果往往不会到了偏离预期 因为我们完全不能专注当下所做 那么会有什么好的结果呈现呢 反过来能够放掉那个强求专注的去做 日积月累到达的地方可能完全超乎想象
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##不愿意承认自己好,怎么办? “不愿承认自己好”,是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜,其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种,一种觉得自己无所不能,所有人都不如自己;另一种觉得自己什么都做不了,“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上,自己可怜自己,这种自恋其实正是自恋的表现,被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时,我们是把自己封闭了起来,过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美,相当于是一种“侵入性体验”。 怎么打破困境呢? 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人; 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感,不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接,要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己:“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容,给自己更多的肯定和认同。 #
#有些感觉进入得很神奇,就像火车穿过隧道,出来就像陶渊明描写的桃花源 人在不同的时候也会有类似的场景 比如说,一场雨下来,好像世界不一样了 比如说,进入梦乡,好像穿过一个隧道,世界不一样了 比如,隔了好长时间见一个特别熟悉的人,也好像穿过了一个隧道进入另外一个世界 #
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