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杜迪文

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#抗抑郁抗焦虑#

#心理咨询手记#

#冥想不是打坐音乐#

#情绪管理有三个阶段： NO.1 “无意识的压抑或发泄” NO.2 “有意识的宣泄与表达” NO.3 “有意识的觉察与成长” 最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。#

#请饮一杯龙舌兰酒#

#你注定会成为富有且幸福的人#

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