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李亚双
问
社恐是一种隐形的紧张情绪，很多人都会有，那么如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？
1.停止自我攻击，学会享受生活。找到自己真正喜欢做的是，想一想怎么过的轻松舒服，才能产生心流。
2.尝试着去信任别人，在依赖中柔软下来。
3.减少对自己的控制，扔掉头脑中很多不必要的“我应该”法则。
试着尊重自己，享受生活，要知道我们的生活不是一场战争而是一段美好的时光。
3温暖
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