有时候我们之所以行动力比较差,就是因为面临的选项太多了,我们总是在众多选项中不断进行权衡,从而削弱了行动力,而要提高行动免费心理咨询

张凤琴

问

有时候我们之所以行动力比较差，就是因为面临的选项太多了，我们总是在众多选项中不断进行权衡，从而削弱了行动力。而要提高行动力，就要想办法消除行动模糊，也就是在众多选项中，建立一条单行道。例如，你早上起来既想要阅读，也想要写作，还想要学习英语、学习编程等，这就是处于行动模糊的状态。你的选择太多，你的时间也就在你的权衡中不断流逝。要想提高早起时的行动力，那么你就要提前计划好早上起来后你具体要做什么。例如你计划6点30到7点30这段时间只用于阅读。这样当你早上6点30起床后，直接拿起书阅读即可，不用再花时间去想这段时间到底要做什么。因此，我们最好要有自己的日计划，每天具体要做什么，哪个时间段去做，都要有明确的时间点约束，只要到了某个时间点，就按照日计划表上的行动去执行即可。

2温暖

相关问答

#远处的是风景，近处的是人生。欣赏风景，品味人生。#

#恋爱关系中最容易出现的三种错误#

#情说Day27天#

#放下二元对立#

#咨询过程中咨询师能做的和不能做的（一）当你对这些有了基本了解，你就可以大致判断出你的咨询师是否专业，像亲友般的支持你只是咨询关系的一部分，咨询关系更像一种工作联盟。一起看看这当中的区别到底在哪里吧。 01，不能改变现实，但能改变你的视角生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨：“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。” 但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？” 你的故事，咨询师在听，但他却是在用心听。他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。（未完待续）# 1个回答

#《情绪管理的本质》#

#万物都有光#

#人最辛苦的不是时常被情绪困扰，而是当每次出现情绪时，还没来得及好好读懂，就被自己匆匆给解决掉了。#

#作为来访的收获感受～#

#【每天学点心理学】#