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赵艳杰
1回答
问
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”
当你看见河，你已在河之外，
当你看见山，你已在山之外，
当你能看见自己的任何情绪，
你就已在情绪之外~
当我们有情绪的时候，不妨停下来做做深呼吸，觉察一下自己的情绪，为它命名，告诉自己此刻自己是在情绪里，与情绪拉开一段距离，或许，情绪就会缓解下来很多。试试看看！！
1条回答
赵艳杰
咨询师
2年前
打错了一个字:3——30！不会撤回来重新发啦！
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