没关系,哭了真的没关系,那些讨厌的乌云,别让它留在心底,都可以,就算脆弱也可以,心里住着小星星,生活才能亮晶晶,希望你足免费心理咨询

陆凯丽

问

没关系哭了真的没关系那些讨厌的乌云别让它留在心底都可以就算脆弱也可以心里住着小星星生活才能亮晶晶希望你足够爱自己不再让别人伤害你希望你张开的双臂有空也抱抱你自己希望你攒够了勇气对峙这世间的非议你的美丽才是生活的要义！

没关系
哭了真的没关系
那些讨厌的乌云
别让它留在心底
都可以
就算脆弱也可以

心里住着小星星
生活才能亮晶晶

希望你足够爱自己
不再让别人伤害你
希望你张开的双臂
有空也抱抱你自己
希望你攒够了勇气
对峙这世间的非议

你的美丽
才是生活的要义！

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#第179天情绪配方情绪配方帮助人们了解到底多少的积极情绪是合适的。一系列的实证研究证明， 3: 1是积极情绪能够发挥作用的临界点，即每体验一次消极情绪，就要体验三次积极情绪，我将这个比例称作积极率。例如，你上班迟到了觉得很懊恼。可以考虑，给自己冲一杯甜甜的奶茶，吃一份美味的早餐，高效地完成手头的工作等等。高于3: 1,积极情绪就能更好的发挥作用，让我们生活就越来越好，而低于这个比例，积极情绪的作用，就容易被消极情绪所抵消。这里需要注意的是，这个比例不是绝对的，也不是我们时时刻刻都需要达到的。我们只要在一段时间内，积极情绪的平均值与消极情绪的平均值接近或超过3:1就可以了。不止个人生活，这个积极率在婚姻生活中，也是非常有帮助的。婚姻研究专家约翰·戈特曼对已婚夫妻的情绪状态进行了大量的调研。他对每对夫妻进行访谈，话题涉及金钱、孩子、老人等他们最关心的敏感事件，并同时观察他们的情绪状态。他还与这些夫妻保持联系，追踪哪些夫妻后来一直生活得很幸福、哪些夫妻关系最终破裂。结果显示，积极率超过了3:1 的夫妻，关系一直维持得比较好，而积极率只有1:1的夫妻，多数关系都出现了破裂。如果你和你的另一半，在一些相对有矛盾的话题上，双方的情绪都比较消极的话，就要注意了。由此可见，在婚姻中夫妻体验到的积极情绪的多少，能够显著的影响夫妻关系。那些积极率较高的夫妻，能够更加妥善地处理婚姻中的问题，构建更加和谐的亲密关系。# 5个回答

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