天气阴沉几天过后,又重见了阳光,心情也随着天气的变化从灰暗到了明亮,又可以沐浴在阳光下感受温暖和被照耀的感觉,外界的变化免费心理咨询

杨瑞冬

问

天气阴沉几天过后, 又重见了阳光, 心情也随着天气的变化从灰暗到了明亮，又可以沐浴在阳光下感受温暖和被照耀的感觉。外界的变化，内在的变化都是随时会发生的，接纳变化，顺应存在。

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#第292天提升自我身体的接受和接纳度我们的身体是承载我们灵魂的宫殿。几个小办法，帮助我们提升对自我身体的接受和接纳度：第一个小办法，用自我催眠方式，帮助自己自我暗示可以接受自己的身体。你可以对着镜子，从自己最不喜欢的身体的那部分开始，比如，如果你不接受自己眼睛的样子，你可以看着自己的眼睛，默念“我接受你，我的眼睛，我接受你长得样子”；接下来，你可以转移到另外的一个身体部分，循序渐进。第二个小办法，练习“身体，谢谢你”。这个练习要我们发自内心地来感谢自己运行良好的身体，感谢它对自己的保护和滋养。第三个小办法，有意识地用健康的方式生活，比如饮食平衡健康、睡眠充足、经常锻炼等。# 1个回答

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