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饶静红

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[爱心]

1温暖

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#感受当下的幸福第108天#

#算了吧把遗憾交给岁月把执念藏进风里#

#我们的大脑其实很聪明#

#想改变自我，请拥抱关系#

#温馨提示：因本人感冒，身体不适，本周暂停所有预约咨询。# 7个回答

#子女与父母的生命影响#

#关系于你而言是滋养 or 消耗？#

#建立职场边界感，维护个人与职业生活的平衡#

#情绪疏导方法（三）当你觉得,容易担心忧虑。 01.保持忙碌。忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动,特别是户外的爬山、运动或打球,让身体动一动,也让脑子连多想一下的机会都没有。 02.用概率来排除心中的忧虑。想想看:「这件事发生的概率究竟有多少?」仔细研究你会发现,99%所担心的事从来没有发生过,很多是来自自己的想象,而非现实。 03.接受不可避免的事实。如果真是碰到困境或瓶颈,不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己:「最坏的情况是什么?」分析出最坏情况后,接受它,会立刻产生不一样的效果,那就是马上使自己放松,得到心中的平静。此时,才有余力进一步思考:「我能不能在最坏的情况下做些改善?」因为,一直忧虑下去,永远想不出好办法。心灵补帖: 我知道生命中有许多麻烦事,但这些事大多数并没有发生。——作家马克·吐温# 2个回答

#心里都知道#

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