苏格拉底用一个骑手的例子把人的灵魂划分为三重:鳄鱼大脑--黑马（本能，直觉） 猴子大脑--白马（感性，情绪）人类大脑--骑手（理性，元认知），在这其中，骑手手里的缰绳非常重要，通过“正念”，对自己的状态进行觉察。