有的时候我们承受着长期的压力，求而不得，勤而不达，意义感缺失，习得性无助或潜在的抑郁情绪。这并非是性格缺陷，而是身心发出的需要休息调整与重构的信号。 具体表现为： 持续的情绪低落、兴趣丧失、快感缺失。 明显的精力下降、睡眠障碍或者食欲改变。 如果自我调节受限，可以寻求专业心理咨询师协助。 如果有更强烈的冲动想法，感到无法承受或者有危险念头需要转介就医。 任何时候请记住，对世界没有期待不代表世界本身没有价值，更不能代表自己没有价值，只是此刻的“接收器”暂时关闭了信号。给时间一点时间，借助专业的力量重新校准，为自己充电，这个状态是可以流动的。