多夸夸自己，多留出一些时间做想做的事↓ [礼物]夸自己是种尊重。 意味接纳自己的全部，包括小缺点，从而拥有对抗焦虑的底气。 这份肯定是对自我价值的清晰确认：自己的坚持、付出，都不该被轻易忽视。 [礼物]不要总对自己指指点点。 不要总觉得自己这里做不好，那里不尽人意。 每个人都有缺点，爱自己不仅要欣赏自己的优点，也要接纳自己的不足，并在此基础上努力改进、完善。 [礼物]对自己的认知稳定。 对自己的认知，不要太受外界影响。 情绪成熟来源于自我认知的稳定。 因为了解自己的价值、优势、个性，所以不会因为他人随便一句评价就发生情绪震荡。 一起学习如何了解自己、接纳自己、爱自己[爱心][爱心]