* 明确自己的价值 包括情绪价值、生存价值、繁衍价值、性格价值等方面。 * 明确自己的需求 也就是知道自己想要什么。思考的过程中需要把自己想要的特质具体化，比如“有责任心是具体指哪些方面？”，“什么样才算贤惠，可以表现为日常生活中的哪些行为？”