一位来访者倾诉，她深知男友对她不好，却总在提出分手后又主动求和，如此反复多次。她明白这段关系对自己没有益处，却因内心对分离的恐惧，难以割舍。 这种以依恋为主的爱情，存在三大典型特征。 其一，表现为强迫性依附，如同沾沾草般难以摆脱，使人丧失情感选择能力，与吸毒成瘾的状态相似。 其二，伴随强烈的分离焦虑，为维系关系，不自觉地讨好、服从对方，最终导致关系恶化；又因害怕失去陷入更痛苦的循环。 其三，存在明显的戒断反应，分离后会产生孤独、抑郁等心理症状，甚至出现食欲下降、失眠等身体不适，迫使个体重新回到不良关系中。 若想戒断这种依恋关系，需重建三个心理认知： 1、认识到爱情并非生活的全部，保持良好的生活状态与职业发展； 2、学会爱自己，优先关注自身需求；爱自己永远大于爱你的恋人，爱自己的人，良好的自我修复能力。 3、相信爱情可以更新，若你是一只自由的鸟，便绝对不会依恋鸟笼或情网，只有对方成为广袤的森林，你才愿意栖身其中。