今天来和和大家分享一个简单的1分钟心理健康自测方法： 3⃣ 我的身体是否需要动一动？ 身体健康直接影响我们的心理状态。长时间坐着或站立可能会让我们的肌肉感到紧张。问问自己，今天身体有没有动一动？如果答案是否定的，那么站起来，做一些简单的伸展运动吧。