我是值得被爱,被尊重,被肯定,被珍惜的,我是有价值的,我能活出自己精彩,我的内在是丰盛,快乐的,我相信自己,我的内在力量免费心理咨询

薛玉琼

问

我是值得被爱，被尊重，被肯定，被珍惜的。我是有价值的。我能活出自己精彩。我的内在是丰盛、快乐的。我相信自己，我的内在力量从未枯竭。我是有创造力的。微笑会遇上微笑，温暖会带来温暖。结果必然如我所愿，所有的经历，都是孕育结果的种子。我深深爱着我自己。我对一切抱有感恩，并接受生命的一切安排

我是值得被爱，被尊重，被肯定，被珍惜的。
我是有价值的。
我能活出自己精彩。
我的内在是丰盛、快乐的。
我相信自己，我的内在力量从未枯竭。
我是有创造力的。
微笑会遇上微笑，温暖会带来温暖。
结果必然如我所愿，所有的经历，都是孕育结果的种子。
我深深爱着我自己。
我对一切抱有感恩，并接受生命的一切安排

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#天空很蓝，风很温柔。#

#冬至安康～#

#让你越活越美好的4种心态# 2个回答

#先争取活在当下，别管这种活法“高不高尚”或“有没有出息”#

#情绪ABC理论： A：代表现实中发生的某件事或某个情境。 B：代表我们的看法，也叫信念系统，它由我们的认知、经验、价值观、潜意识组成。 C：代表我们的行动或产生的后果。我们在认识上有个误区，认为前有因后有果，是由于A产生了C。其实真实的情况是这样的：现实中发生的某件事或某个情境（A），经过我们的看法或信念系统（B）进行对照判断，就产生了情绪，在情绪的驱动下，我们就采取了行动、发生了结果（C）。世界上发生的任何事情和情境，只是一个客观事实，它没有意义，是我们的看法或信念系统赋予它了意义。不同的人有不同的看法或信念系统，对同一件事或情境赋予了不同的意义，产生了不同的情绪，在情绪的驱动下，就有了不同的行动或后果。这个理论给我们两点启示：一、要改变行动或后果，先改变看法或信念系统。看法或信念系统变了，产生的情绪就变了，行动和或果自然就会改变。二、在情绪和行动之间按上一个理性的缓冲开关，提示自己情绪是情绪，行动是行动，不控制情绪而控制行动。面对不利的情绪，深呼吸，提示自己：冲动是魔鬼，三思而后行，凡事都有三种以上的解决办法。仅仅几秒钟的冷静你做出合理的选择，就会产生趋利避害的行动或结果。# 3个回答

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