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崔相红
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床啊,早安 非常感谢你给我的温暖与舒适 亲爱的,这是受到祝福的一天, 一切都很好,我感谢自己的甜美笑容, 我感谢自己,今天觉得非常健康, 我感谢自己,今天有班可上, 我感谢今天有碰面的朋友, 我快乐的对生命付出,生命友爱的回馈我
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#活好当下,永远做健康快乐的人#
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#2023.1.20.周五.第323天.#
#不切实际的自我评价 如果有人要你描述自己,你会怎么回答?你会用哪些字眼来形容自己?正面的说法和反面的说法之间的比例如何?最重要的是,你的描述会有多精准? 低自尊的人通常倾向于以一种负面的态度来看待自己,他们会把自己的缺点放大,并且看轻自己的优点。 许多受到童年情感忽视的人,确实拥有比较低的自尊心。那些在儿时受到情感忽视的成人,一般来说,对于自己的自我形象也有着不太正确的认知。所谓不正确并不一定意味着负面的认知,而是「偏离了事实」。 「不切实际的自我评价」的征兆与信号: ·你不知道自己有什么天赋。 ·你觉得自己经常放大自己的缺点。 ·你不知道自己对什么事情感兴趣。 ·当事情开始出现挑战时,你很快就选择放弃。 ·你选择了错误的职业,或是一直换工作。 ·你经常觉得自己像是「卡在圆洞里的方形木桩」般格格不入。 ·你不知道父母对自己有什么看法。 #
#第653天 两个相爱的人该如何相处 当两个相爱的人决定共享生活和未来的时候,他们必须经历一段艰难的调整期,之后才能完成从恋人到真正伴侣的转变。他们必须学会适应彼此的行为方式。亲密的伴侣关系不是让双方来充当过客的,而是要靠彼此共同的创造。 一对没有学会相互适应的夫妻会发生什么呢?最典型的两种情况就是,争吵和疏远。那些因未能相互适应而陷入缠绵状态的夫妻,通常很像比赛进入到后几轮的拳击手。他们虽然已经精疲力竭,但依然在出拳,而那些已经分居的夫妻形成了一种独立共存的模式-----家庭版冷战。 成功的适应不需要一味地妥协,一旦人们学会了把他们的婚姻关系看作一个整体,他们便会认识到他们可以通过改变自己,进而改变对方。也就是说,如果一个伴侣做出了改变,婚姻关系往往就会出现变化,而另一个人也将自动做出改变。 如果一个女人希望改变她的伴侣,实现这个愿望的唯一方式就是改变她自己,她会发现自己控制得越少,对方反而参与得更多。而不快乐的人,会认为如果要感情融洽,对方就必须为我而改变。还有一个类似的观点是“无论如何,我都是对的。”如果两个人都想成为正确的一方,那绵绵不休的激烈争吵是少不了的。 很多人都可以凭直觉理解“改变自己”的意义,但有的时候还需要多一些耐心和等待,因为改变需要时间。令人遗憾的是,人们经常在和解产生效果之前就放弃了。比如,你已经厌烦了每个周末都是坐在家里看电视这种沉闷而单调的模式,你开始改变,开始买票外出消遣,或者邀请朋友来家里玩,伴侣面对你的改变,可能会小声嘟囔或者抱怨。这个时候,你一定要坚持,给对方多一些耐心。要记住,当你开始改变的时候,你的伴侣可能需要经过一段时间之后,才能适应这个变化。所以,不要走回头路,继续坚持下去。#
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