理解,对于聚焦效应,提醒自己,别人的专注力不在我这里,接受,过度追求完美,接纳真实的自己,了解自己的优势和不足,改变,实免费心理咨询

郝丽娟

问

理解（对于聚焦效应）：提醒自己：别人的专注力不在我这里；接受（过度追求完美）：接纳真实的自己，了解自己的优势和不足；改变（实施行动）：回到此刻，活出当下，拒绝情绪推理。

理解（对于聚焦效应）：提醒自己：别人的专注力不在我这里；
接受（过度追求完美）：接纳真实的自己，了解自己的优势和不足；
改变（实施行动）：回到此刻，活出当下，拒绝情绪推理。

1温暖

相关问答

#你的故事、眼泪之外，还有其他的人生吗#

#心理咨询之三#

#爱人先爱己#

#流动的情绪#

#当我的心柔软起来，我在爱和慈悲里。#

#强势妈妈的标配# 1个回答

#心上的裂痕是光透过来的地方#

#认识情绪：愤怒#

#“她为什么不喜欢我？”男性追求不到心仪的女性时，问这样的问题毫无意义！正确的思考方式应该是：她喜欢什么样的男性？更有效果的提问，可以再升一级：什么对她最有吸引力？然后，这位男性要努力成为对追求对象具有吸引力的人。爱因斯坦说：“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题”，因此解决问题需要思维上的升级，否则问题可能难以解决。家长总是困惑：为什么孩子学习成绩差，如何提升成绩？这样的问题同样没有价值。家长要思考的是：哪些因素可以促进孩子的学习成绩提升？然后从这些促进因素入手，才能找到提升孩子成绩的方法。职场中的人经常迷茫：为什么我不能升职，他可以升职？这样的解决问题的层面又错了。你应该思考，哪些能力或条件可以使自己升职？然后努力让自己具备这些能力或条件，你的升职梦想才可以实现。所以，在遇到问题时，要养成“升维思考，降维行动”的习惯，解决问题就事半功倍了。# 1个回答

## 1个回答

相关话题

#感情那些事# 5313011个回答

#人际关系# 2341637个回答

#压力太大怎么办# 1460373个回答

#我需要心理咨询吗# 1239100个回答

#职场二三事# 499876个回答

#个人成长# 8771495个回答

#抑郁求助# 470387个回答

#焦虑怎么办# 951860个回答

#心理咨询# 2172188个回答

#一句话描述你现在的心情# 1920889个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号