对我们人类来说,现在很多的,问题行为,其实都是过去的我们为了在受创环境下求生存而发展出的,生存机制,是它帮助我们生存了下免费心理咨询

王红丽

问

对我们人类来说，现在很多的“问题行为”，其实都是过去的我们为了在受创环境下求生存而发展出的“生存机制”。是它帮助我们生存了下来。为此，要感谢“问题行为”，也感谢自己。

1温暖

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##《万物生而有翼》-鲁米##

#奥地利心理学家维克多·弗兰克说：投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。可太多人发现，自己不能投入地去爱一个人，不能投入地去做一份工作。#

#情绪疏导方法（三）当你觉得,容易担心忧虑。 01.保持忙碌。忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动,特别是户外的爬山、运动或打球,让身体动一动,也让脑子连多想一下的机会都没有。 02.用概率来排除心中的忧虑。想想看:「这件事发生的概率究竟有多少?」仔细研究你会发现,99%所担心的事从来没有发生过,很多是来自自己的想象,而非现实。 03.接受不可避免的事实。如果真是碰到困境或瓶颈,不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己:「最坏的情况是什么?」分析出最坏情况后,接受它,会立刻产生不一样的效果,那就是马上使自己放松,得到心中的平静。此时,才有余力进一步思考:「我能不能在最坏的情况下做些改善?」因为,一直忧虑下去,永远想不出好办法。心灵补帖: 我知道生命中有许多麻烦事,但这些事大多数并没有发生。——作家马克·吐温# 2个回答

#情绪需要消化，“故事”需要倾诉。#

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