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王春友
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在亲密关系里既然争吵在所难免,我们怎么才能在安全区域里放心大胆的讨论事情去解决问题而不担心分不分手呢?那么我们在争吵之前可以加上这样一段话,我今天想跟你讨论和解决这个事情是为了我们今后更好的生活在一起,这个过程可能会引发冲突和争吵,但是我无论如何都会和你在一起不会离开你的,只是希望挡在我们面前的问题得到解决,就算我们争吵,相信我们也都是为了解决问题而不是其他。发现了吗?你在不断强调我们和 在一起 这几个字,这样双方都有了安全感,解决问题的效率反而更高,也会促进彼此的感情。你认为呢?
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#第372天 体验美好感受与情绪的方法 如果你想让自己更多的能够沉浸在体验者中,体验这些美妙的感受。你可以尝试这样做: 坐在一张非常舒适的椅子上,闭上眼睛,把注意力放在胸口,感受你的呼吸正在碰触内在的某个位置。把你的呼吸带入你的掌心,感觉你的手掌开始温暖起来。脑海里回忆那些美妙的片刻,这些片刻可能是你在海边散步,也可能是你在林中休息,也可能是看到了一张稚嫩而美好的脸。把这些片刻间体验到的美好带入你的全身。 这样你就有了一种可以在任何时候,都可以让自己体验美好感受与情绪的方法。多多练习它。#
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