当自己有负面情绪时,把注意力集中在你负面情绪的身体表达上,比喻悲伤,你的身体是如何感受悲伤的,是喉咙哽咽,或者是胸口发闷免费心理咨询

庄会谦

问

当自己有负面情绪时，把注意力集中在你负面情绪的身体表达上，比喻悲伤，你的身体是如何感受悲伤的，是喉咙哽咽，或者是胸口发闷，仅仅关注这个情绪，不要去想和这个情绪相关的事件。

当自己有负面情绪时，把注意力集中在你负面情绪的身体表达上，比喻悲伤，你的身体是如何感受悲伤的，是喉咙哽咽，或者是胸口发闷，仅仅关注这个情绪，不要去想和这个情绪相关的事件。

1温暖

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