人是经验动物,总的来说,趋利避害的特性会让个体受益,但有时候,经验往往也意味着对过去经历的不断强化和固化,它反而会让人难免费心理咨询

王丽华

问

人是经验动物，总的来说，趋利避害的特性会让个体受益。但有时候，经验往往也意味着对过去经历的不断强化和固化，它反而会让人难以走出经验的限制，面对更多生活和情感上的可能。这对于很多刚经历失恋的人来说更是如此。比较麻烦的状况大致以这样的方式发展：总结失恋的经验、导致自我贬低、由于自我评价过低、不愿意发展出下一段感情。分手后反思这段感情，总结经验教训，并想想在下一段感情中怎样做得更好是有益的。但想得太多太远，并开始质疑自身价值，就会起反作用

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#第216天如何克服逃避心理逃避是这样一种状态，比如很多时候我们本来应该做某件事，却去做其他不相关的事情，比如看手机、整理桌面、打扫卫生等等，作为我们不想做某件事情的理由，这其实背后可能是你在逃避这件事。但是你为了不让自己空闲下来，所以就用其他事情作为代替，来填充自己内心的紧张和无力。最后往往又要等到时间过去了，我们又来懊悔，自己怎么还没有完成这件事。如果这个时候你本该完成某项任务，但是你并没有去做，这时你一定要提醒自己，承认你就是在浪费时间。除了承认自己在浪费时间以外，另一种克服逃避心理的办法，是跟自己对话，找出自己做这件事情的动力。很多时候，我们迟迟不敢动手做该做的事情，反而去做那些容易做的事情，也可能是因为我们在主观上认为这件事不可能完成。但是要记住，困难经常是我们想象出来的，还记得小马过河的故事吗？就像河水可能并没有看上去的那么深，所以事实本身可能没有你所想的那么困难。要证明这件事情是不是真的有完成的可能，只能通过你自己去检验它。与其带着可能失败的心情来完成一件未知的事情，我们不如换一种心态，相信自己能成功，这就能为我们完成这项任务提供更强的动力。# 6个回答

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