第一步,记录事件,记录一周所有与情绪失控,或发脾气的事情,第二步,识别动因,不太公平,付出与回报不一致,未达到预期,与预免费心理咨询

王泽华

问

第一步：记录事件记录一周所有与情绪失控或发脾气的事情。第二步：识别动因 1、不太公平（付出与回报不一致） 2、未达到预期（与预期不符）第三步：甄别需求情绪失控的深层原因是某种需求没被满足 1、被尊重和被理解 2、物理或者心理的领地被剥夺第四步：表达（满足）需求 1、表达需求 2、替代性满足需求

第一步：记录事件记录一周所有与情绪失控或发脾气的事情。
第二步：识别动因
1、不太公平（付出与回报不一致）
2、未达到预期（与预期不符）
第三步：甄别需求情绪失控的深层原因是某种需求没被满足
1、被尊重和被理解
2、物理或者心理的领地被剥夺
第四步：表达（满足）需求
1、表达需求
2、替代性满足需求

相关问答

#今日咨询感悟#

#爱自己才有能力爱别人#

#每天让自己快乐的三件事儿#

#我们生来就一无所有，何惧从头再来~#

#通过奉献，创造自我价值，获得幸福感#

#如果说低谷像一条隧道，那不管隧道再长，它的尽头也是光亮#

#一切皆为语言#

#第96天# 1个回答

#亲子关系问题#

#爱是如其所是#

相关话题

#感情那些事# 4993512个回答

#人际关系# 2217274个回答

#压力太大怎么办# 1402329个回答

#我需要心理咨询吗# 1194686个回答

#职场二三事# 474261个回答

#个人成长# 7971797个回答

#抑郁求助# 444919个回答

#焦虑怎么办# 882966个回答

#心理咨询# 2021960个回答

#一句话描述你现在的心情# 1801287个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号