摆脱诅咒的方法,可靠优势清单,想想过去你做过的令你感到骄傲的事儿,不管它们对别人来说多么没有意义,可以是帮助一位朋友,坚免费心理咨询

华燕

问

03摆脱诅咒的方法 1、可靠优势清单：想想过去你做过的令你感到骄傲的事儿，不管它们对别人来说多么没有意义。可以是帮助一位朋友、坚持某项难以坚持的事儿，或是你的作品上了学校的张贴榜。试着列出至少三个，然后在旁边写上它们所代表的你所具备的特质（或者说“可靠优势”）。记住，不要让批判性声音驱散你的想法。 2、肢体语言：当你站直身体，并看着对方的眼睛时，你会觉得更自信，并且让别人也感受到你的自信。 3、删除那些没意义的话：沟通交流的时候试着直接一点儿：删除那些没有意义客套恭维的话和冗长的铺垫。 4、客气的拒绝他人：你可以自己试试这个练习。找个没人的地方，站在镜子前，沉着冷静地看着自己的眼睛，然后说“不”。试着用不同的声音说，享受这个过程。看看你不笑时是不是更有效。这会让你开始打破自己的禁忌。 5、说不的方法：a、先感谢那个请你帮忙的人（或者说感谢他/她“为你着想”）。一分也不要多，一分也不要少。b、礼貌但清晰地表达你的拒绝。c、试着做某种积极的跟进，让事情有个好结局。d、在对方试图说服或操纵你改变主意之前，客气而果断地结束对话。 6、再见表情包：如果你喜欢用哪个表情来代替自己，迎合别人。试试删掉信息中所有华而不实的话、玩笑及各式各样的表情，这会让你节省大量的时间，然后再尝试直接输入自己的想法，效果会出乎你的意料。

相关问答

#遇到烂人、烂事，我们应该如何处理？在知乎上曾看过一个热门话题： “遇到烂人、烂事，我们应该如何处理？” 下面最高赞的评论是：不纠缠，才是最正确的选择。曾经，有一只骆驼在沙漠里行走，烈日炎炎下，它被晒得又饿又渴。突然，一块玻璃碎片把它的脚掌给划破了一下。疲惫不堪的骆驼顿时火冒三丈，一脚将玻璃碎片踢开，却不小心又把自己的脚弄伤了，鲜血留满了一地，染红了沙子。骆驼叹了个气，继续沿着沙漠走，天空中的秃鹰跟着他一直叫着，它心里异常生气，朝着天空咒骂。也许是叫声，也许是血迹，引来了沙漠中的狼群，骆驼被吓得狂奔起来，最后摆脱了狼群。由于流血过多，血的味道引来了附近大批的食人蚁，精疲力尽的骆驼无力反抗只能屈服，不一会便倒地不起了。临死前，骆驼追悔莫及，为什么要跟小小的玻璃碎片纠缠呢！世界这么大，总会遇到一些烂人烂事，但若是纠缠不休，就会将你拖入情绪的泥淖。生活就是这样，越是纠缠，就越不开心。如此一来，只会白白浪费了自己的时间，丧失真正的快乐。人生苦短，自有定数，你我皆是过客，凡事不必太过执着。你所需要做的，就是不纠烂事，不缠烂人。把目光望向远处，你的时光值得浪费在美好的事情上。唯有如此，内心才会开心许多，奔赴惬意生活，人生也更加值得。# 2个回答