首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
张东霞
问
渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下,尽量绷紧每一组肌肉群,坚持10秒后立即放松。 容易紧张的人可以每天固定时间练习20分钟。
写回答
提交回答
相关问答
#2022.10.26.周三.第238天#
#美好青春期#
#浅渐喜,静静爱,深深懂得,慢慢释怀。#
#美在你的心间#
#父母的功能#
#普鲁斯特效应#
#为什么我们逃不出原生家庭的影响#
#有哪些很非常绝的心理学效应-螃蟹定理#
#消除病魔,从心开始#
#第10天 如果不喜欢过去……#
相关话题
#感情那些事#
5736883个回答
#人际关系#
2496291个回答
#压力太大怎么办#
1537753个回答
#我需要心理咨询吗#
1291916个回答
#职场二三事#
532192个回答
#个人成长#
9810670个回答
#抑郁求助#
500663个回答
#焦虑怎么办#
1038437个回答
#心理咨询#
2379402个回答
#一句话描述你现在的心情#
2084365个回答
推荐咨询师
23"
唐建刚
持证15年
国家三级心理咨询师
陕西 西安
咨询
378
人
评价
87
条
复购
35%
48"
刘芝
持证8年
国家二级心理咨询师
陕西 西安
咨询
466
人
评价
185
条
复购
62%
15"
黄杰
持证17年
国家二级心理咨询师
四川 成都
咨询
19
人
评价
15
条
复购
78%
14"
李焱
持证8年
国家二级心理咨询师
辽宁 沈阳
咨询
363
人
评价
64
条
复购
47%
30"
洪君玉
持证11年
国家二级心理咨询师
广东 深圳
咨询
393
人
评价
50
条
复购
41%
查看更多